relaciones basadas en confianza - Una visión general
Me ayudó mucho más que las pastillas poder compartir un momento de mi día con personas que verdaderamente tenían cada oportunidad menos vida por delante y seguían con una sonrisa en su cara, ahí te planteas que no todo es tan malo que conversar con personas más mayores con más experiencia ayuda mucho y yo quise aún ayudarles. Por todo esto, ayudo en proyectos como este:
La soledad está vinculada a la incertidumbre y la desliz de control sobre las interacciones sociales. Aquellos con miedo a la soledad pueden padecer una descenso tolerancia a la incertidumbre, lo que les lleva a averiguar constantemente la certeza y la previsibilidad en sus relaciones.
Praxis de Mindfulness: El mindfulness o atención plena consiste en estar presente en el momento coetáneo, aceptando tus emociones sin juzgarlas. Esta actos puede ayudarte a regular tus emociones.
la verdad nesecito un poco de su ayuda. hace un año me fui a otro país y se deje otro idioma sufrí mucho por el hecho de que hablaban mucho mal de mi y me llenaba de comentarios negativos y no podía pararlo por que no podía comunicarme con su idioma nativo. me han rechazado y basureado de maneras increíbles ahora luego no me interesa tanto pero igual me afecta me pongo mucho mas nerviosa al platicar el inglés cual es mi segunda idioma y eso que se y me comunico admisiblemente pero al estar ellos me pongo súper nerviosa tímida con muchos temores y no se que hacer aunque hable con el colegio y todo , en mi país todo Bancal distinto teníTriunfador amigos y todo , esperaba lo mismo aquí lo cual me llevo a aumentar mi descenso automóvil estima seguridad y confianza en mi misma en mi infancia experimenté ser solitaria por un grande tiempo y no se que hacer al respecto tengo las ganas pero no se que hacer
Componente cognitivo: Este punto se entiende como la opinión o idea que tenemos sobre nuestra personalidad o conducta.
Nos da miedo estar solos porque nos sentimos vulnerables, sentimos cesión. Quizá pensemos que necesitamos a los demás, que los demás nos completan y nos tienen que cuidar. Puede que pienses que tu solo no eres suficiente, que no eres capaz de hacer ciertas cosas y necesitas que los demás las hagan por ti.
Identifica tus emociones: El primer paso para controlar tus emociones es ser consciente de lo que estás sintiendo. Identificar y inspeccionar tus emociones te permite abordarlas de modo adecuada.
¿Pero qué sucede si no eres el tipo de persona patrones de apego calma y tranquila? No te preocupes. Todo el mundo puede desarrollar la astucia de replicar bien cuando las emociones se exaltan. Sólo requiere un poco de más práctica para alguna Clan.
En el ámbito interpersonal, el rechazo de cualquiera que no comparte nuestros sentimientos puede crear una gran cantidad de emociones negativas y desencadenar un proceso de duelo emocional.
Contra esta dinámica destructiva, aquí tienes algunos puntos de partida para mejorar los niveles de autoconfianza y autoestima y hacer que la imagen que tienes de ti mismo/a se ponga a trabajar a tu cortesía.
A continuación, se presentan algunos puntos esencia que ilustran la relación entre la autoestima y la inteligencia emocional:
3. Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o un profesional si es necesario. Compartir tus sentimientos puede aliviar la carga emocional que llevas.
Aceptar las emociones significa notarlas, identificarlas y entenderlas sin culpar a otros o juzgarnos a nosotros mismos por la forma en que nos sentimos. No ayuda decirnos que la forma en que nos sentimos es culpa de otro.
Permitirte comprobar tus emociones: Es natural apreciar tristeza, frustración o enojo tras padecer el rechazo. Es importante permitirte experimentar esas emociones y no reprimirlas. Reconocer y aceptar tus sentimientos es el primer paso para sanar.